俊(谢霆锋饰)是个痴迷柔道的年轻人,原本在外国留学,姐姐珊(梁艺玲饰)结婚后,他因此回到香港,并结识了柔道高手彬(元华饰)。彬出色的身手令俊十分着迷,俊更想拜他为师,却遭到珊强烈反对,原来彬曾意外破坏珊的婚事。面对俊的执着,彬只好让妹妹晶晶(张燊悦饰)负责教导他。晶晶要求严格,令俊吃尽苦头,于是俊打算假装追求晶晶,以换取她传授柔道绝技。 与此同时,俊努力撮合彬和珊,两人最终互生情愫并走到一起。就在俊以为所有事情都进展顺利时,他在一次与同门师兄亮(刘恺威饰)的较量中落败,晶晶也察觉到俊接近自己的真意。一直喜欢晶晶的亮趁机展开追求,而俊这才发现,自己早已爱上了晶晶。
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