《热舞飞扬:舞出自由》讲述了阿玛莉与男友米凯尔住在奥斯陆一间小公寓里,两人共同憧憬着有朝一日登上街舞国际舞台。一次机会改变了他们的生活:两人所在的违禁舞团获选参加巴黎一场著名舞蹈比赛,然而抵达巴黎后,现实很快给这群年轻人泼了冷水。为了不与难得的机会擦肩而过,团员们意识到必须重新调整舞蹈动作。 与此同时,阿玛莉还在为寻找关系疏远的母亲而苦恼。她的母亲就住在巴黎,并经营着一所芭蕾舞学校。由于心事重重,阿玛莉在排练中搞砸了舞团的新编舞,团队内部的紧张情绪不断升级,她的舞台表现也受到影响。当团员们当面质问她时,阿玛莉绝望地意识到,自己似乎已经不再属于这个团队。 寻找母亲的过程中,阿玛莉意外发现了一家地下舞蹈俱乐部。在那里,她终于能够不受束缚地跳舞,也重新找回了对舞蹈最初的热情。面对与米凯尔的感情、对母亲的思念以及对舞蹈的热爱,阿玛莉必须在三者之间作出选择。
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